Yoga

Næste sæsons begynder i august eller september. De fleste kurser viser optaget. Hvis du finder et kursus du gerne til deltage på, og som viser optaget, er du velkommen til at kontakte os. Der kan jo komme et afbud.
Alle hold oprettes med det antal deltagere, der er tilladt i lokalet idet vi respekterer alle aktuelle regler for at forebygge smitte.
Efter sæsonstart: Finder du et kursus, der har din interesse, er du velkommen til at ringe / 70 20 65 74 eller eller sende mail til post@fritidsskoler.dk og høre om der er en ledig plads. 

Enkelte hold er oprettet målrettet deltagere med specielle behov. (H) = Hensyntagende.
På disse hold tages der specielle hensyn til hver enkelt deltager. Du bekræfter dette behov ved en underskrift i starten af kurset.  

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? 

Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
Kom helst omklædt.
Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønske pude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra.
Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene.
 Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pause til udluftning m.m. i lokalet.

 

 

 

 

Navn Start Sted Underviser Ugedag  
Yoga, Iyengar yoga for begyndere i Torup 12‑08‑2020 16:15 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 
  • Du skal helst møde ren og omklædt.
    • Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
    • Tag dine egne yoga-sager med. 
  • Kom gerne lidt i god tid! 
  • I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen. 
  • Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler.
Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

Vel mødt til yoga.
Jeg glæder mig til at se jer igen!
kh. Henriette

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T02801
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 16:15
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere i Torup 12‑08‑2020 18:00 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

 

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 

 

  • Du skal helst møde ren og omklædt...."
    • Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
    • Tag dine egne yoga-sager med. 

 

  • Kom gerne lidt i god tid! 

 

  • I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen.

 

 Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.

  • Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler. 

 

Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme. 

 

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. 

 

Vel mødt til yoga.

 

 

 

Jeg glæder mig til at se jer igen!

 

 

 

kh. Henriette

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T02802
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 18:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Yoga i Værløse 25‑08‑2020 16:30 Satelitten i Værløse Lotte Davidsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i Værløse
  • Start: 25‑08‑2020 16:30
  • Sted: Satelitten i Værløse
  • Underviser: Lotte Davidsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Yoga - her kan alle være med.

Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen.
Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed.
Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding.
I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga.
Yoga er en givende pause i hverdagen.

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Vi anbefaler, at du selv medbringer yogamåtte.
  • Hvis du låner en måtte skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og Kulturministeriets hjemmeside  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner 
Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: D02805
Status: Igangsat
Første møde: 25-08-2020 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Lotte Davidsen
Priser:
Almen DKK 1.395,00
Yoga torsdag kl. 9 03‑09‑2020 09:00 Birkerød Idrætscenter Agnete Bendsen Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga torsdag kl. 9
  • Start: 03‑09‑2020 09:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

 Med udgangspunkt i Hatha Yogaen, vil vi lave en blanding af dynamiske bevægelser, statiske stillinger og stræk, hvor kroppen opbygges til større styrke og bevægelighed. Alt sammen i rolig rytme til din vejrtrækning. Der vil være fokus på kropsbevidsthed, koordination, balance, kropsholdning og at slippe tankerne.
Vi vil altid afslutte med en liggende rolig stund med afspænding af krop og sind.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen. 

(der kan blive et par gange hvor kurset ikke kan gennemføres, men udsatte gange vil blive afholdt efter aftale i fortsættelse af planlagte forløb).

Om Agnete Bendsen
Min passion for yoga startede for 20 år og lige siden, har jeg været en ydmyg elev, fascineret af de nye opdagelser, jeg hele tiden gør mig.  Jeg elsker at formidle yogaen videre til andre, og jeg ser det som min fineste opgave intuitivt at støtte og opmuntre dig i din yoga praksis og videregive det, jeg selv er blevet givet.
Uddannelse:  Yoga instruktør (1 år),  Bodymind krops-og gestaltterapeut (4 år),  Alkolog (Addiction Counselor, 2 år) mm.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02813
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2020 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Yoga torsdag kl. 10.45 03‑09‑2020 10:45 Birkerød Idrætscenter Agnete Bendsen Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga torsdag kl. 10.45
  • Start: 03‑09‑2020 10:45
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Lær at elske din fantastiske vejrtrækning!
Vi trækker alle sammen vejret, men hvordan kan vi arbejde med åndedrættet både fysisk og mentalt, så vi opnår en bedre livskvalitet i krop og sind? Det vil du forhåbentlig blive endnu klogere på.
Vi vil træne yoga stillinger og bevægelser i takt med åndedrættet,  således at du også bliver stærkere i dine muskler og mere smidig og levende i din krop.
På dette kursus må du gerne larme og fylde med din hoste.
I en tryg atmosfære skaber vi  samvær med plads til både træning, fordybelse, snak og latter.

Om Agnete Bendsen
Min passion for yoga startede for 20 år og lige siden, har jeg været en ydmyg elev, fascineret af de nye opdagelser, jeg hele tiden gør mig.  Jeg elsker at formidle yogaen videre til andre, og jeg ser det som min fineste opgave intuitivt at støtte og opmuntre dig i din yoga praksis og videregive det, jeg selv er blevet givet.
Uddannelse:  Yoga instruktør (1 år),  Bodymind krops-og gestaltterapeut (4 år),  Alkolog (Addiction Counselor, 2 år) mm.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02814
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2020 10:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Yoga 03‑09‑2020 17:00 Mantziusgården i Birkerød Agnete Bendsen Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 03‑09‑2020 17:00
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Klassisk Hatha Yoga - for alle.

Kurset torsdag aften flyttes til spejlsalen i Mantziusgården.
Årsagen er den at Rudersdal kommune skal stille lokaler til rådighed for en idrætsforening hvor der er børn og unge som medlemmer. Derfor kan vi ikke benytte lokale 1.8. i den kommende sæson.

Heldigt for os er der ledig tid i et godt lokale i Mantzusgården, som vi nu kan benytte.

Om Agnete Bendsen
Min passion for yoga startede for 20 år og lige siden, har jeg været en ydmyg elev, fascineret af de nye opdagelser, jeg hele tiden gør mig.  Jeg elsker at formidle yogaen videre til andre, og jeg ser det som min fineste opgave intuitivt at støtte og opmuntre dig i din yoga praksis og videregive det, jeg selv er blevet givet.
Uddannelse:  Yoga instruktør (1 år),  Bodymind krops-og gestaltterapeut (4 år),  Alkolog (Addiction Counselor, 2 år) mm.

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02817
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2020 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Yoga M/K 08‑09‑2020 09:00 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 08‑09‑2020 09:00
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02811
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2020 09:00
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.995,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
Yoga M/K 08‑09‑2020 10:45 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 08‑09‑2020 10:45
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02812
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2020 10:45
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.995,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
LungeYoga 15‑09‑2020 11:15 Birkerød Idrætscenter Agnete Bendsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: LungeYoga
  • Start: 15‑09‑2020 11:15
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Agnete Bendsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Har du KOL, astma, bronchitis?
Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
  •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02816
Status: Igangsat
Første møde: 15-09-2020 11:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Agnete Bendsen
Priser:
Yoga - et helt nyt kursustilbud! 17‑09‑2020 19:30 Mantziusgården i Birkerød Pernille Rysgaard Utzon-Frank Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Klassisk Hatha Yoga - for  dig, der gerne vil slutte dagen af på en rar måde at gøre noget godt for dig selv.
På dette hold kan alle være med. Vi arbejder blidt og intenst med smidighed, bevægelighed, balance og styrke. Vi eksperimenterer, leger og hygger os på et lille hyggeligt hold, og når du går fra klassen, vil det være med en indre ro i kroppen og med en dejlig følelse af velvære.

Om Pernille: Pernille har undervist på aftenskoler, i virksomheder og privat i snart 10 år. For 5 år siden blev hun forelsket i yoga og yogaens univers og blev sidenhen uddannet hos Simon Krohn. Pernilles imødekommende og milde væsen guider dig trygt og sikkert gennem stillingerne, og når du har været i selskab med Pernille, er der garanti for forøget velvære efterfølgende. 

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE?

    • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
    • Kom helst omklædt.
    • Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
    • Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding.
    •  Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
    • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.

Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona  https://kum.dk/covid-19/

Hvis du er syg, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

På vegne af vores lærere
Venlige hilsner og på gensyn

Lena Becker, skoleleder.
tlf. 70 20 65 74
www.fritidsskoler.dk

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02818
Status: Igangsat
Første møde: 17-09-2020 19:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Pernille Rysgaard Utzon-Frank
Priser:
Almen DKK 930,00
Pens. Rudersdal DKK 830,00
Yoga workshop 1+2 + foredrag 08‑11‑2020 09:30 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Søn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


YOGAWORKSHOP  1         K
l. 9.30-12.15    
Vi varmer kroppen op, skaber gennemstrømning og plads, laver livlige og sjove flows. Mindfulness i bevægelse. Strækker og drejer kroppen fra top til tå. Åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Liggende, siddende, stående skaber vi liv i kroppen og ro i toppen. 

FOREDRAG                        Kl. 12.45-13.45    
Hvad gør YIN YOGA for bindevævet?   
Vi har bindevæv på kryds og tværs og i lag på lag i hele kroppen. Uden bindevæv ville vi falde sammen. I YIN YOGA gør vi bindevævet blødt, saftigt og elastisk ved hjælp af stræk tilpasset kroppen - ikke for meget ikke for lidt - musklerne får ro og tankerne stilnes. Strækkene holdes over tid og slippes langsomt igen. Kom og hør meget mere om bindevævet. Og tilmeld dig workshoppen kl. 14:00


YOGAWORKSHOP 2         kl. 14.00-16.00
Yin yoga er godt for krop og sjæl. I yin yoga arbejder vi med stræk af bindevævet, både i bevægelse og i ro. Særligt omkring hofter, bækken og lænd. Med alderen bliver bindevævet mere tørt; men ved at stimulere det i yin yoga, bliver det mere saftigt, stærkt og blødt. Siddende og liggende bader vi kroppen i yin yoga. Hvis du har deltaget i workshoppen kl. 12:45 ved du meget mere om bindevævet og kan derfor visualisere, hvad der sker i din krop fysisk.
               

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02826
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-11-2020 09:30
Mødegange: 1
Lektioner: 7
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
Almen DKK 500,00
dof