Yoga

Vi er nu i gang med at planlægge næste sæson hvor kurserne begynder i august eller september. 

Finder du et kursus, der har din interesse, er du velkommen til at ringe / 70 20 65 74 eller eller sende mail til post@fritidsskoler.dk og høre om der er en ledig plads.
Kom i gang med sund motion og få et par hyggelige timer i selskab med andre. Når du går på et aftenskolekursus oplever du hen over sæsonen en udvikling takket være undervisning med vores kompetente undervisere.
Tai Chi og qigong hører med til de kendte tilbud.
Læg mærke til at du kan få en personlig aftale med Qigong med Ellen Berring i Torup.

Yoga supplerer vi de kendte kurser med yoga for dig, der har lungeproblemer. Se yogakurserne i kategorien Yoga.
Sjov motion er mavedans. Det foregår om lørdagen i Birkerød.

Enkelte hold er oprettet målrettet deltagere med specielle behov. (H) = Hensyntagende.
På disse hold tages der specielle hensyn til hver enkelt deltager. Du bekræfter dette behov ved en underskrift i starten af kurset.
Bevægelsesfestival i Torup er en tilbagevendende tradition i juli måned.

Kontakt os hvis I er en gruppe mødre, der er på barsel. Så opretter vi gerne et kursus til glæde for jer. 


 

 

Navn Start Sted Underviser Ugedag  
Bevægelsesfestival 2020 i Torup 14‑07‑2020 09:00 Forsamlingshuset i Torup Ellen Berring Tir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelsesfestival i Torup 14. til 16. juli 2020: Bevæg dig og lad dig bevæge.

Her har du mulighed for at prøve forskellige bevægelsesformer, spirituel sang og dans, foredrag og samtidig en masse hyggelig samvær i Torup, der ligger mellem Hundested og Frederiksværk i Halsnæs kommune.

 

 Tirsdag 14.7.

 

08.00–09.00

  Ankomst

 

09.00-09.45

Velkommen med sang og bevægelse

 

10.00-11.30

Familieopstilling i trygge rammer

Søs

11.30-14.00

Pause

 

14.00-15.30

Familieopstilling i trygge rammer

Søs

16.00-17.30

Qigong

Ellen

17.30-19.30

Pause

 

19.30-21.00

Kroppens dansende lyd

Joan

 

Onsdag 15.7.

 

08.00-11.30

Lyd og bevægelse/Samtale med naturen

Gitte og Ida

11.30-13.00

Pause

 

14.00-15.30 

Dansende maleri

Anette

16.00-17.30

Yin Yang Yoga

Metta

17.30-19.30

Pause

 

19.30-21.00

Sange ind mod stilheden

Mariama

 

Torsdag 16.7.

 

08.00-09.30

MediYoga – Medicinsk Yoga

Ingamarie

10.00-11.30

Psykomotorisk træning

Alette

11.30-14.00

Pause

 

14.00-15.30

Stemmemeditation med kanalisering

Anne-Marie og Hanne

16.00-17.30

Afslutning

 

 Priser:
Festival pas kr. 700 (vælg almen pris)
Øvrige priser - kontakt os gerne på tlf. 70 20 65 74 eller post@fritidskoler.dk
5-turs klippekort  = kr. 400
En klasse = kr. 100
Pr. dag = kr. 400

Tilmeld og betal via www.fritidsskoler.dk til og med 11.7.
Fra 12.7. kan du stadig tilmelde dig via hjemmesiden, eller du kan tage chancen og mød op til Klassen og betal ved indgangen.

Evt. spørgsmål: SMS Ellen 28 44 07 21.     

Praktiske informationer:
Afholdes i Forsamlingshuset, Hågendrupvej 6A Torup, 3390 Hundested.
Nærmeste station: Dyssekilde

Vi følger alle retningslinjer og holder os orienteret om Myndighedernes generelle råd, vejledning og anbefalinger omkring coronavirus.
Alle deltagere skal selv medbringe f.eks. yogamåtte og tæppe samt vandflaske -vand (kan dog fyldes med vand lokalt).
Desuden sørge for egen forplejning til pauser. Der er også mulighed for at handle lokalt. Spørg arrangørerne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T02811
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-07-2020 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 27
Undervisere: Ellen Berring
Anne-Marie Kozeluh
Anette Wingård
Joan Birk Nielsen
Hanne Korsholm
Mariama Guldagger
Søs Barfred
Alette Hvalsø
Ida Gydesen
Gitte D. Fjordbo
Ingamarie Izabela Jensen
Metta Myrna
Priser:
Almen DKK 700,00
Klippekort DKK 400,00
Yoga, Iyengar yoga for begyndere i Torup 12‑08‑2020 16:15 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 
  • Du skal helst møde ren og omklædt.
    • Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
    • Tag dine egne yoga-sager med. 
  • Kom gerne lidt i god tid! 
  • I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen. 
  • Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler.
Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme.
Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.

Vel mødt til yoga.
Jeg glæder mig til at se jer igen!
kh. Henriette

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T02801
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 16:15
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere i Torup 12‑08‑2020 18:00 Forsamlingshuset i Torup Henriette Thiel-Nielsen Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende.

Hvis du ønsker at deltage, skal du kontakte Henriette på  30 50 11 10 og høre om der er ledig plads.

 

HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL YOGA? 

 

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet. 

 

  • Du skal helst møde ren og omklædt...."
    • Overtøj: til de af jer, der ikke kan lægge det i bilen, kan jeg søge for knager/ stole med god afstand imellem ude i foyeren.
    • Tag dine egne yoga-sager med. 

 

  • Kom gerne lidt i god tid! 

 

  • I videst muligt omfang benyttes ikke fælles materialer. De, som har brug for at låne nogle, kan låne nogle af "vores"- i denne periode, så længe lager haves. Vi skriver navn på, - og når alt vender tilbage til normalen - afleveres det nyvasket tilbage! Lånerne må medbringe stor taske- også gerne med navn på - og jeg hjælper dem med det før klassen.

 

 Jeg vil blive på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.

  • Der vil være håndsprit i lokalet og jeg sørger for afspritning, udluftning og oprydning. 

 

Vi sørger naturligvis for hele tiden at  holde os opdateret om og efterleve aktuelle regler. 

 

Hvis du føler dig sløj, skal du blive hjemme. 

 

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. 

 

Vel mødt til yoga.

 

 

 

Jeg glæder mig til at se jer igen!

 

 

 

kh. Henriette

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: T02802
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 18:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henriette Thiel-Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Yoga i Værløse 25‑08‑2020 16:30 Satelitten i Værløse Lotte Davidsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i Værløse
  • Start: 25‑08‑2020 16:30
  • Sted: Satelitten i Værløse
  • Underviser: Lotte Davidsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Yoga - her kan alle være med.

Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen.
Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed.
Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding.
I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga.
Yoga er en givende pause i hverdagen.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? 

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønske pude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra.
  • Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene.
  •  Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
  • Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pause til udluftning m.m. i lokalet.

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.
Vel mødt til vores undervisning

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: D02805
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2020 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Lotte Davidsen
Priser:
Yoga 03‑09‑2020 09:00 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 03‑09‑2020 09:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause. Der er plads til gode grin og dyb koncentration. Vi afslutter med dybdeafspænding og således går du fra timen med ny energi. Yoga for alle.


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02813
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
Yoga (H) 03‑09‑2020 10:45 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga (H)
  • Start: 03‑09‑2020 10:45
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Yoga for dig med en skavank eller to. 
Vi kommer hver gang hele kroppen rundt og får fat i kroppen på nye måder, du bliver både stærkere og blødere. Du går herfra lidt lettere i krop og sind. Alle kan være med, blot du kan komme ned på og op fra gulvet.

Oprettet som hensyntagende hold, dvs. med max 8 deltagere og dermed tid til mere indviduel vejlledning.

Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02814
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 10:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
Yoga 03‑09‑2020 17:00 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tor
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 03‑09‑2020 17:00
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause. Der er plads til gode grin og dyb koncentration. Vi afslutter med dybdeafspænding og således går du fra timen med ny energi.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02815
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
Yoga M/K 08‑09‑2020 09:00 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 08‑09‑2020 09:00
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

 Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? 

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønske pude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra.
  • Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene.
  •  Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
  • Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pause til udluftning m.m. i lokalet.

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.
Vel mødt til vores undervisning

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02811
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2020 09:00
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.995,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
Yoga M/K 08‑09‑2020 10:45 Mantziusgården i Birkerød Judith MacRipp-Johannsen Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga M/K
  • Start: 08‑09‑2020 10:45
  • Sted: Mantziusgården i Birkerød
  • Underviser: Judith MacRipp-Johannsen
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

  HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? 

  • Vi er max. det tilladte antal deltagere + underviser i lokalet.
  • Kom helst omklædt.
  • Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønske pude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra.
  • Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten.
  • I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene.
  •  Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne.
  • Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning.
  • Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pause til udluftning m.m. i lokalet.

Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed.
Vel mødt til vores undervisning

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02812
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2020 10:45
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Judith MacRipp-Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.995,00
Pens. Rudersdal DKK 1.760,00
LungeYoga 08‑09‑2020 11:15 Birkerød Idrætscenter Maj-Britt Zielke Tir
Se mere   Luk  
  • Navn: LungeYoga
  • Start: 08‑09‑2020 11:15
  • Sted: Birkerød Idrætscenter
  • Underviser: Maj-Britt Zielke
  • :
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

Har du KOL, astma, bronchitis?
Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform.

 Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: B02816
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2020 11:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Zielke
Priser:
dof