Workshop og familieaktiviteter

Styrk og træn din ryg (SPS). - Hør om kurset lørdag d. 17. august, hvor vi har en stand på Aktiv Fritid.

Se også tilbud om gratis prøve mandag d. 19. august.

Kursusbeskrivelse: Sidder du for meget ned? Føler du dig lidt ude af form? Går du og bøvler med gener i din ryg?
Så skulle du prøve holdet Stræk og styrk din ryg (Stretch & Strength)
På holdet får du undervisning og træning i SPS (Spiral Stabilization of the Spine) - en træningsmetode, som styrker hele din krop, men især muskulaturen omkring rygsøjlen.

https://youtu.be/ZCLutuNXVyc 

Om SPS (Spiral Stabilization of the Spine):
Metoden kommer fra Tjekkiet (startede som SM System), men blev populær i flere andre lande, især Tyskland.  

SPS kan hjælpe med og forebygge forskellige problemer med kroppen, især omkring ryggen. Den hjælper med at få mere balance i musklerne, bruge de muskler som ikke arbejder nok og afslappe dem som har brug for det. Metoden hjælper også med at få bedre kropsholdning, som er muligvis den vigtigste ting i forhold til rygsmerter. 

 https://www.spiralstabilization.com/en/ 

 

Gå til holdsiden for mere info

Problemer med tilmelding? Ring 70 20 65 74 eller send mail til post@fritidsskoler.dk

"Rend og hulahop" - bevægelseslege for børn mellem 3 og 6 år (med mor/far eller en anden voksen).
Den voksne tilmelder sig. Prisen er for voksen + et  barn. Barn nr. to kan deltage.

Vi skal lege og bevæge os på alle mulige måder; hurtigt, langsomt, højt og lavt. Lege med rekvisitter som hullahopringe, bolde og faldskærm mm. Her er plads til børnenes egne bevægelser. Foruden at have det sjovt, vil børnene gennem legen få stimuleret deres sanser, motorikken, sproget og fantasien, og få en god kropsbevidsthed. Kom og vær med!

Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling.

Underviser: Eva Zimling Jensen

zimling@gmail.com

28 28 58 44

Afholdes i forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

Gå til holdsiden for mere info

Styrk og træn din ryg (SPS). - Gør noget godt for dig og din ryg.
Sidder du for meget ned? Føler du dig lidt ude af form? Går du og bøvler med gener i din ryg?
Så skulle du prøve holdet Stretch & Strength!
På holdet får du undervisning og træning i SPS (Spiral Stabilization of the Spine) - en træningsmetode, som styrker hele din krop, men især muskulaturen omkring rygsøjlen.

https://youtu.be/ZCLutuNXVyc 

Har du en datter eller søn, der kunne have glæde af at deltage, kan du ringe og aftale nærmere ang. betaling.

Om SPS (Spiral Stabilization of the Spine):
Metoden kommer fra Tjekkiet (startede som SM System), men blev populær i flere andre lande, især Tyskland.  
SPS kan hjælpe med og forebygge forskellige problemer med kroppen, især omkring ryggen. Den hjælper med at få mere balance i musklerne, bruge de muskler som ikke arbejder nok og afslappe dem som har brug for det. Metoden hjælper også med at få bedre kropsholdning, som er muligvis den vigtigste ting i forhold til rygsmerter. 

 https://www.spiralstabilization.com/en/ 

 

Gå til holdsiden for mere info

Morgentræning 6:40-7:40 hver mandag morgen.

Morgentræning er for dig der har lyst til at træne på en sjovere måde. Samtidig har du chancen for at starte dagen - og ugen - på en måde hvor du gør noget godt for dig selv både fysisk og psykisk.
Til morgentræning kommer vi til at løbe, lege, og lande i os selv med fornyet energi. Vi er udenfor (medmindre det øser ned, i så fald er vi i Torup Forsamlingshus).
Træningen er for voksne og for store børn (12 år og opefter). Hele kroppen bevæges når vi laver forskellige øvelser og lege, og det foregår på en måde så både de hurtige og de langsomme kan være med og få noget ud af træningen. 

Jeg glæder mig til at se jer! 

Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling.

Underviser: Eva Zimling Jensen

zimling@gmail.com

28 28 58 44

Afholdes i forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

Gå til holdsiden for mere info

Fars køkkenskole er for fædre og deres børn, der går i 2.-4. klasse i Furesø Kommune. Du kan tilmelde dig allerede nu!

• Er tiden ofte knap, når I skal lave aftensmad?
• Er det svært at finde på retter, som også børnene kan lide, og som er nemme at lave?
• Er det svært at få børnene med til at lave mad?
• Er madlavning bare ikke lige dig?

 Så grib chancen, og meld dig til Danmarks sejeste køkkenskole for fædre og børn!

Hvad er Fars køkkenskole? Fars køkkenskole er for fædre og deres børn, der går i 2.-4. klasse.
Sjove og dygtige undervisere sætter gang i køkkenløjerne, hvor du og dit barn/dine børn laver god, sund mad på en sjov måde. Hvis far ikke har mulighed for at komme, er det helt ok, at barnet følges med bonusfar, onkel, bedstefar, eller en anden voksen mand – husk det er kun for mænd!
Fars køkkenskole forløber over 5 aftener, hvor vi mødes i skolekøkkenet på Stavnsholtskolen en gang om måneden

Hvis du aldrig har prøvet at lave mad eller måske ikke lige synes, at det er det letteste i verden, så lover vi, at du sagtens kan være med. Samtidig får du en helt speciel mulighed for at få en kanon oplevelse sammen med dit barn/dine børn.

Det koster kun 200kr. i alt for at du og 1-2 børn kan deltage 5 aftener og få mad, opskrifter og undervisning. En af gangene må du endda invitere en gæst til at komme og spise sammen med jer. Fx mor, bedstefar, søster eller en legekammerat. Vi laver mad og bruger kød, som alle kan spise. Har du særlige hensyn kan du melde dette til underviseren første mødegang.

Tilmelding: Der er plads til 10-12 fædre og deres børn på køkkenskolen, så du skal være hurtig på tasterne og tilmelde dig. Tilmeldingen er åben nu.

Når du har tilmeldt dig her får du en betalingskode til at betale 200 kr. for de 5 aftener. Det er efter først til mølle princippet.
Har du ikke mulighed for at tilmelde dig på nettet, kan du ringe til os, og så finder vi en løsning.
Marianne Fels, Sundhedsfaglig koordinator. Center for Social & Sundhed - Tlf: 7235 5657

Fars køkkenskole er et hit!
”Tak for et fantastisk kursus. Drop tanken om tvungen forældreorlov til fædre, men lad dem alle deltage på dette kursus, når poderne er 7-9 år. Meget mere givtigt...:-)” – sådan skriver en far på vores Facebook-side! En bedre anmeldelse kan vi vist ikke få.

 Vil du vide mere? Hvis du vil vide mere om Fars køkkenskole?
www.farskoekkenskole.dk og www.facebook.com/farskoekkenskole

Gå til holdsiden for mere info